ぽんのあれこれぶろぐ

つめたいおぜんざいを作ってみました。
日中はほんとうに初夏を通り越して、真夏のような気温ですが
湿度が高くないので、まだ過ごしやすいです。
一回分ずつ冷凍にしている小豆のあんこを使い切ろうと
今回はおぜんざいにしました。
団子粉に白玉を混ぜた団子もいれて。

NHK　プロフェッショナル　仕事の流儀
という番組をたまに見ています。
今回は「脳活用術スペシャル」というのをやっていました。
通常の番組とちがって、視聴者が集まっていて脳についての話しでおもしろかったです。

「鶴の恩返し勉強法」といって、目で読み、手を動かし、音読しながら
記憶していくという方法など、勉強ができるようになるかどうかは別にして
通常の生活をしていたら、それなりに脳を使っているということが
違うんだろうなあと思う内容でした。

実際に書くことで覚えるというのは、きっと誰もが経験していると思います。
私は今はキーボードばかりですが、吸収したいなと思う本を一冊書き写したり
図書館から持ち出し禁止・コピーも高額になるという本を
まるまる写したことなどがあって、今でもそういったものは記憶の引き出しから
引っ張り出してこれるんですよね。

歌などもまったく歌うことが無くなっても、きっかけがあれば
歌うことができたり、記憶するために脳にとって必要な要素が
いろいろあるんでしょうねえ。

そして一番興味深かったのが、集中力でした。
質問された方も、実際にやってみるのは難しいと話しておられましたが
どうしても、やっていることを中断しなければならないとき
そこからまたすぐに立ち上がりをなるべく早くできるようトレーニングするという内容です。

トレーニング内容は、どんな短い時間にもスイッチをいれて仕事をして
それを何度も繰り返すことで、スイッチがきれてもすぐにまた入れることができるような回路を
脳に作ってしまうというものです。
そのためには、考えるということだけをするのではなく、行動を伴って行うことというお話でした。

脳トレーニングの話にもつながりますが、脳は深刻な話だろうが難しい話だろうが
考えているときには、あまり活動していません。
そのため、脳トレでは短い時間にかんたんな数字の計算を行ったりすることで
脳の多くの部分が活動しているということを利用しています。

認知症の方が、実際にこれをしているところをテレビで拝見しましたが
脳を活動させることの効果や、計算ができることでおきるやる気など
その表情が生き生きと変化する様子がでていました。

自分の生活を考えても、脳を使っているようで実際には同じ動作を何も考えずに
行っている部分が多いのかなと思います。

人の身体が動かないことで廃用症候群を起こしてしまうことを考えると
脳も同じかもしれません。
最初の脳出血やけがや病気などの原因から
二次障害は精神的なものにまでなりますから、それをどうやって予防するかが問題になります。

自分の生活のなかで、あれこれ起こる問題に対して
メモであったり、地図であったり、チェックシートであったりを利用していますが
どこまで効果があるかどうかではなく、生活を守るということで
脳トレを毎日やっています。

問題は集中できないということですねえ。
以前の自分が仕事をしたり、本を読んでいたときのように
物に対する意識や注意を向けることが、ほんとうに難しいと感じます。
そのためにも、短時間で計算を繰り返すことや、短い時間でも何かを
することなどをやってみようと思います。

だんだん山積みになっていく机や、洗濯物の山や本の山をみていると
なぜこれができないのかなあと、ふしぎになります。
疲労感などでできないのではなくて、それに集中できないという感じかなあ。

^_^;　衣替えしてひっぱり出している衣類。
この部分をこの時間に済まそう。まずは、そこからですね。


なにわいばら